Retraite d'approfondissement ou Week-end « MARCHE ET PRIÈRE »
Prévoir en plus des effets à apporter :
- un petit sac à dos
- une gourde
- un chapeau
- de bonnes chaussures de marche
- un coupe vent (gilet de type KWAY)
- de la crème solaire
- un maillot de bain (possibilité de prendre un bain à la mer ou à la rivière)
Retraite d'approfondissement ou Week-end « PRIER DE TOUT SON ÊTRE »
Prévoir en plus des effets à apporter :
- une tenue adaptée à des mouvements corporels
- un tapis de sol ou à défaut un grand drap de bain
Week-end «DIÈTE ET PRIÈRE»
- Prévoir en plus des effets à apporter :
- une bouteille Thermos
- un tapis de gym ou de plage
- une grande serviette type drap de bain
- un paréo
Il est conseillé de respecter les consignes ci-dessous afin que se déroule au mieux ce temps :
- Dès à présent, mastiquer soigneusement tous les aliments.
- 3 jours avant la retraite :
- Boire plus d'eau
- Prendre chaque matin une cuillère à soupe d'huile d'olive mélangée à une cuillère à soupe de jus de citron
- Arrêter la consommation de viande
- La veille de la retraite :
- Arrêter la consommation de chaire animale (viande ou poisson)
- Arrêter la consommation de produits industriels (conserves, surgelés, soda, pain, biscottes, biscuits pâtisserie, chewing-gun, alcool, tabac ...)